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ゆっくり筋トレヨガ

福岡市内で ( 南当仁公民館、城南区・中央区等 ) のんびり活動しています。

前回の内容。

公民館ヨガについて🌸

 

先週は、NHKの「アサイチ」という番組でやっていた 「 スクワットがやりたい ~! 」というご意見をいただいたので  ^ ^

筋トレ内容は、足腰を鍛える「スクワット」という動きになりました 。

 ( リクエスト嬉しいです )

 

また、膝の痛い方は、 椅子に座ってのマッサージを行いました  ^ - ^

 

 

スクワットは、自分1人で行うと 負担をかけ過ぎるやり方になっている場合もありますので、フォームの確認も出来て良かったと思います。

 

 

こんな感じで、 今月も のんびりと 自由に行きます  ☆ ☆

(^人^)

 

( 晴れ女の自分を信じて )  

 今週もよろしくお願い致します  ☆☆  

 

 

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