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ゆっくり筋トレヨガ

福岡市内で ( 南当仁公民館、城南区・中央区等 ) のんびり活動しています。

新しいバック

先日、ココレボカルチャーで行われたイベントで、新しい「 ヨガマットバック 」を作成しました ^ ^皆さん 見ていて「 街に持ち歩きたい♪ 」と思うような綺麗な作品に仕上がっています また、私のバックは……形から個性的 。。 自分の想像力 (^◇^;)……オリジナ…

🍁🌾11月の日程 🌟

11月の日程ですm(_ _)m 来月は、三角のポーズと呼吸法を行います 。 胸を開いて気持ちをスッキリ…^ ^ 体側を伸ばして腰痛対策にも…(*^_^*) 呼吸法では、胸も背中側も使っていきましょう ☆ また日程の変更があり、自由参加のイレギュラーヨガも行います。 ご…

薬膳茶 。

何の世界も奥が深いですが…… ヨガの時にお茶をお出しする機会の為にも、 「 少しでも取っかかりが欲しい 」とチョコチョコ参加していた薬膳基礎コースが終了しました。 本当に奥の深〜ー〜い世界だと知っただけでも ^^; 良かったです。 自然界を意識しながら…

10月の お子様連れokクラス

ココレボカルチャーの「はじめてのヨガ」は、少人数でのんびりです ( ^ω^ ) もちろんお子様連れでなくても大丈夫です。 また、お子様をお連れの方は 遊び遊具やお絵描き等で… 見守って下さるスタッフの先生もいて、お母さんは ご自分の動きに集中しやすい環…

ぬすまれる ⁉︎

今日は、掲示板に貼ってあった ヨガのポスターが無くなっていました… 。 話をお聞きすると「 興味のある方が ポスターを持って行ってしまう事があるんです( ; ; ) 」との事でした。 なんだか嬉しいような…不思議な気持ちになりました ^ ^ 日時が分かりにく…

間を置く 2

先日、父の誕生日も兼ねて少し実家に帰り、 自然と呼吸が深くなる環境は、やっぱりいいなーと思いました ^ ^ 子供の頃は転勤族の為 ここで育ってはいませんが、 きっと環境の変化がなかったら ヨガに出会っていなかったのかも と思います。 また今年は、春か…

今日のヨガについて

本日のヨガですが、南当仁公民館も開いているので行います。 まだ台風の影響もありますので 無理をされずに判断されて、来られる際には気をつけてお越し下さい。

🍁 10月の日程 🌾🎑

10月の日程です(=^ェ^=) m(_ _)m 今月は、早めの冷え性対策 + 女性のホルモンバランスを整える動きとして、「 開脚 」を少しづつ、少しーづつ行って行きます 。 開脚と聞くと……痛そうで怖いと思う方もいらっしゃるかもしれませんが……、膝を曲げて大丈夫な…

「ゆいまある」のヨガについて

明日は、16:00〜EMゆいまあるさんで、予定していたイレギュラーヨガを行います (*^_^*)m(_ _)m 通常は金曜日11:00〜 12:30。 ( 今回の水曜日は振替日になりますm(_ _)m ) ⭐︎ お部屋を暗くして「寝ヨガ」から始まりますので、 ⚪周りの目線が気になる方… ⚪人と…

💐 はじめてのヨガについて

新しいクラス「はじめてのヨガ」は、ゆっくり音楽をかけながら行います ♪m(_ _)m ご年齢や 身体の硬さも関係なく、ウェアもゆるゆるで大丈夫です ^ ^ また お子様連れの方もokですので、久しぶりに身体を動かしたい、リラックスされたいお母さんも☆是非ご自…

🌕 秋のアロマとヨガのイベントについて

9月20日 ( 火 ) アロマのカルチャー講座と、秋のヨガワークショップが開催されます^ ^ ♡森先生の講座では、「植物の香りを求めて。今の私の香りをセレクト」というタイトルで、オーダーメイドのロールオンを作ります。 その日にあった自分の好みの香り、また…

🍁 9月の日程ですm(_ _)m ⭐︎🌕

ようやく涼しくなり、季節の変わり目です 今月は、内臓への刺激と 胸が気持ちよく開く「鳩のポーズ」にタオルを使ってチャレンジ致します ⭐︎(*^_^*) また、月の綺麗な季節「月礼拝」を行います 気持ちの良い秋の季節……今月もよろしくお願い致します ^ ^ ○南…

8月の日程

8月の日程です ✨ ( ^ω^ ) ☆暑いので、今月も…ゴロゴロしながら動きます …(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ じっくりとエネルギーをチャージしましょう ^ ^ ご年齢や 身体の硬さも関係ありません。お洋服もゆるゆるで大丈夫です お気軽にご参加下さい (^ ^) m(_ _)m ○南当…

夏のイベント について 🍀

⭐︎ 8月 11・12・13日 、ココレボさんで夏のイベントが開催されます ⭐︎ 私自身 気になる事でもあり…、皆さんからも 股関節が硬い・左右差・スカートが回る等…のお悩みを伺う事が多い事から、この企画になりました。 ヨガのポーズが次へ進むきっかけとして…ま…

7月の日程 。

7月の日程です ✨ m(_ _)m ☆ 暑い夏なので、ゴロゴロしながら動きます … (*^_^*) *1..zzzZZ m(_ _)m 骨盤調整の動きも入れていますので、お腹の調子も整えて行きましょう ^ ^ ヨガのポーズを決めるというよりも、「ストレッチ」+「プチ筋トレ」☆ 強度もご自…

季節の花

種類が違いますが、全部紫陽花なんだそうです (*^_^*) ↓ ○ 🍀自然食品 ゆいまある http://www.em-seikatsu.co.jp/partner/shop/info.php?id=42

ヨガをしている所

先日、ココレボさんに来られた子供さんが、絵を描いてくれました。 大人が気付かない細かい所をよく見ていて、最後は一緒に太陽礼拝を行いました。 また 6才にして、足やウエストをほっそりさせる為 これからバレエを習うそう…。美意識の高さにビックリ!! …

6月の日程

☆ 6月の日程です ☆ 初めての方、身体が硬いと思っていらっしゃる方もお気軽にお越し下さい。(*^^*) ○南当仁公民館 ホール 第1・第3・第4水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 1日・15日 ・22日 (水) 13:30〜15:00 月謝制 2000円 http://gakushu.city.fukuoka.…

ゆいまある = 共生 = 一緒に

「ゆいまある」さんのヨガについて 毎週金曜日、11時〜12時半の時間帯 ( お店へのご予約制 ) で行っています。 のんびりと … お部屋も暗くして… 内容の半分はリラックスして行う「寝ヨガ」が定着してきました。 今来られている方は、肩こり、腰痛・ギックリ…

植物交換会🍀

南当仁公民館で、今 植物交換会が行われています。 短い丈の朝顔や、デンドロビウム等… アロエを 今年の冬の雪で 枯らしてしまった方も、良かったら…との事です( ^ω^ )

ココレボさんへの道

今日は、「ココレボカルチャースタジオ」さんへのアクセスをご紹介します ( ^ω^ ) ⚪️地下鉄七隈線「茶山駅」から福大方向へ向かいます 。 途中、「サニー」や「Seria」を通過し西鉄「茶山」のバス停が見えてきます ⚪️「茶山」四つ角を右折、城南高校へ向かう…

イレギュラーヨガのお知らせ m(_ _)m

大型連休の振替日として、明日 公民館ヨガを行います。 ⚪️ 5月23日(月)13:30〜南当仁公民館 ( 畳のお部屋 ) 500円 ご都合の良い方、お待ちしています ^ ^

5月の日程m(_ _)m

5月の日程です☆ 緑が気持ちの良い季節になりました。 マットが無くても大丈夫です☆ 初めての方もお気軽にお越し下さい。(*^^*) ○南当仁公民館 ホール 今月は 第3・第4水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 18日・25日 (水) 13:30〜15:00 ( 3日は大型連休の為、…

イベントのお知らせ

4月24日 (日) ももちパレスで行われるイベントの開催日が、近付いて来ました 。 お菓子や、ワークショップ、マッサージ等 … 色んなものに出会えます ^ ^ お近くの方も、そうでない方も 是非楽しまれて下さい。 私はイスヨガを 10:30〜担当させていただきま…

4月からの新しい日程と、3月の追加日程について。

4月からの 新しい日程です ^ ^ 公民館の時間と回数等…… 一部変更と 追加がありますm(_ _)m ○ 南当仁公民館 ホール 第1、第3・第4水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 6日・20日・27日 (水) 13:30〜15:00 ( お忙しい方は、途中で帰られても大丈夫です。) http:…

3月の日程。

3月の日程です ^ ^ よろしくお願い致します。 ○ 南当仁公民館 ホール 第2、第3水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 9日・16日 (水) 13:00〜14:30 ( お忙しい方は、途中で帰られても大丈夫です。) http://gakushu.city.fukuoka.lg.jp/center/detail.php?id=316…

お試し 筋トレヨガ

ココレボカルチャーさんで、2月27日(土) お試しレッスンをさせて頂く事になりました 。 (*^_^*) ⭐️ お試し筋トレヨガ - koko-link ページ! https://www.facebook.com/nmodernkokorevo/ 今回は、「ゴロゴロしながらも…鍛えたい (*^^*) 」という お腹周りに効…

2月の日程。

☆ 2月の日程です☆ ○ 南当仁公民館 ホール 第2、第3水曜日 10日・17日 (水) 公民館ヨガ 13:00〜14:30 ( お忙しい方は、途中で帰られても大丈夫です。) ○ 自然食品 ゆいまある 毎週 金曜日 11:00〜12:30 ○ ココレボカルチャースタジオ ( 茶山 ) 毎週 月曜日 ht…

初、ぬか床

先日、手間がかからないという「ゆいまある」さんの ぬか床作りに参加して来ました。 ( 今まで 自分でぬか床を持つイメージは無かったのですが、毎日混ぜなくても良いそうですし、ワークショップも楽しかったです ^ ^ ) 微生物は生きているので、混ぜて行く…

イスヨガ

本日は、ココレボカルチャーさんのイベントに参加しました ☆ ( ^ω^ )/ 「カラーセラピー体験」では、今年のラッキーカラーと、誕生日から導き出す色を 教えていただいたので、今後の参考にしたいと思います ^ ^ ↓ カラーサロンcocoiro 池田先生 【福岡市】色…

1月の日程 と カルチャーイベント

明けましておめでとうございます ☆ 1月の日程です。今年もよろしくお願い致します (*^_^*)m(_ _)m ○ 南当仁公民館 ホール 13日・20日 (水) 公民館ヨガ 13:00〜14:30 お忙しい方は、途中で帰られても大丈夫です ^ ^ ○ 自然食品 ゆいまある 毎週 金曜日 11:00…

化粧水作り

「ゆいまある」さんの化粧水ワークショップに参加しました ^ ^ 無農薬のゆずとEM製品、またアロエや昆布も入っており、全てこだわった材料でした。 微生物が生きている化粧水の出来上がりは1ヶ月後…とっても楽しみです 。 ( ^ω^ )

ゆず と 菊芋

大好きなゆずの香りと色です ( ^ω^ ) また菊芋は、見た目は生姜の様ですがクセがなく、 糖尿病の方におすすめですし、お通じにも良いです ^ ^ http://kikuimokenkyukai.web.fc2.com 最近は、風邪を引いていらっしゃる方も多いようで、ご連絡をいただきました…

12月のイレギュラーヨガ

今月の追加レッスンは、ココレボカルチャーさんでのイベントになりました 。 ⭐️ ヨガdeデトックス 12月23日(水・祝)10時〜11時30 いつもと音楽を変えたり…薬膳茶もお出し出来たらな-と考えています。( もちろんデトックス茶 です ^ ^ ) 参加者の方に合わせ…

絵本 2

「 おこだでませんように 」 読んでいて、涙が出ました (T ^ T) おこだでませんように 作者: くすのきしげのり,石井聖岳 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2008/06 メディア: 大型本 購入: 11人 クリック: 48回 この商品を含むブログ (41件) を見る 「 Life …

絵本 1

表紙でまずびっくり^^; ^ ^ … 大人に向けたとても深い内容です ^ ^ 小学生のボクは、鬼のようなお母さんにナスビを売らされました。 別府橋の下、とっても可愛いお店 えほんと雑貨のお店 「てぃーだ」さんにあります。 https://www.facebook.com/Ehonthida …

12月の日程 。

12月の日程です。 ○ 南当仁公民館 第2・第3 水曜日 10日 17日 13:00〜14:30 ホール 南当仁公民館|公民館情報|まなびアイふくおか 福岡市学習情報提供システム 連絡先 〒810-0054福岡市中央区今川2丁目11-15TEL:092-741-9053FAX:092-741-9162e-mail:m…

新しいスタジオ。

茶山に出来た新しい「ココレボカルチャースタジオ」さんをご紹介致します ^ ^ ↓ www.nmodern-ballet.jp 子供さんのバレエや、大人のバレエ、ピラティス……メンズダンスまで ^ ^ 揃った 楽しいスタジオです。 私は、月曜日 10:00〜「やさしい筋トレヨガ」、11:…

11月の日程。

11月の日程です。 ○ 南当仁公民館 ホール 18日 (水) 公民館ヨガ 14:00〜15;00 ( 時間変更がありました m(_ _)m ) ○ 自然食品 ゆいまある 毎週 金曜日 11:00〜12:30 ○ 新しいクラス ココレボカルチャースタジオ ( 茶山 ) http://www.nmodern-ballet.jp 30日 (…

人気商品。

「 ゆいまある 」さんの人気商品 ^ ^ 「 ピーターラビットみたい 」と思って買って行かれるようです。

10月の日程。

◯ 10月の公民館ヨガ 14日 (水) 13:00〜 ホール 21日 (水) 13:00〜 ホール となっています。^ ^よろしくお願い致します。

しその実

金曜日のヨガを行っている 自然食品のお店「ゆいまある」さんの ☆人気商品☆ 「しその実」です。 ↓ ( 良い香りで^ ^ご飯が進みます ) 卵かけご飯にも合うそうです 作り方は、ツブツブの実を取ってお醤油に漬けるだけでした ^ ^ すぐに売り切れてしまう事と、 …

新しい教室。

9月から、新しい教室を担当させていただくようになりました ☆ 場所 :福岡市 城南区 城南区役所近く 自然食品、健康食品を取り扱うお店「ゆいまある」 さんです ^ ^ ( 店舗奥にある勉強室にて行います ) http://yuimaaru.jp 福岡県福岡市城南区鳥飼5-2-43 グ…

9月の日程。

◯ 9月の公民館ヨガ 16日 (水) 13:00〜 ホール 25日 (金) 13:30〜 集会室 となっています。^ ^よろしくお願い致します。

ゴーヤ !

先日、お家の畑で育てているという 立派なゴーヤを頂きました (*^^*) 元気なゴーヤを、保存していて 今、チョコチョコ解凍中です … カリウム、ビタミンCが豊富で運動後にぴったりとの事。 ( 炒めても熱に強いそう ^ ^ ) また、夏は「心」(しん) の働きが活発…

8月の日程 。

☆ 8月は、第1 第3 水曜日 ( お盆の為、第2→第1 水曜日に変更になりました ) 8月 5日 (水) 13:00〜 畳のお部屋 8月 19日 (水) 13:00〜 ホール ☆ イレギュラー日 8月 28日 (金) 10:00〜 畳のお部屋 となりました 。 よろしくお願い致します ^ ^

リストラティブヨガ

最近、ヨガのワークショップに参加しています^ ^ 昨日は、ボルスターやブロック等を使った 心身ともにリラックスする「 休息のヨガ 」の講座でした。 重力に任せてポーズを取るのですが、1人1人リラックス出来る場所がそれぞれ違い、自分の身体にも驚きと発…

前回の内容。

先週は、NHKの「アサイチ」という番組でやっていた 「 スクワットがやりたい ~! 」というご意見をいただいたので ^ ^ 筋トレ内容は、足腰を鍛える「スクワット」という動きになりました 。 ( リクエスト嬉しいです ) また、膝の痛い方は、 椅子に座ってのマ…

7月の日程。

☆ 第2 第3 水曜日 7月 8日 (水) 13:00〜 7月 15日 (水) 13:00〜 ☆ イレギュラー日 7月 24日(金) 10:00〜 夏のヨガは、リラックスする部分を多く取り入れて行きます。 * 「 何か運動しないとな〜、でもきついだけだと嫌だなー」という方 来られてみませんか…

江戸

^ ^ プライベートな事なのですが … 先週末、身内の結婚式で東京へと 行って参りました。 修学旅行以来の飛行機と、子供の頃以来の東京に… スーツケース選びから 何から、全てが私にとって 冒険でした。 空港で引っかかったり、 道に迷ったり… 引いたおみくじ…