ゆっくり筋トレヨガ

* 自分を大切に思う時間 * 福岡市内でのんびり活動しています。

イレギュラーヨガ ( 南区 )

おやすみストレッチのお知らせです。 *先週と同じ南区の教室ですが、お借りする場所が変わりました。 ◯日時 1月23日 ( 月 ) 19:30〜20:40 ◯場所 長丘老人いこいの家, 〒815-0075 福岡県福岡市南区長丘3丁目21−1 ◯持ち物 ・お持ちであればヨガマット ( …

ヨガ日和 ☀️ 景色2

南当仁公民館 。 玄関可愛いです (*^_^*)

ヨガ日和 景色 ☁️ 1

夕方のヨガ日和… 沈んだ所までは残って見れなかったので、撮っていただきました ↓ ( 大名のスタジオ ) こんな夕日だったそうです… ↓

イレギュラー🌙夜ストレッチ ( 南区 )

☘イレギュラー教室のお知らせです ◯日時 1月16日 ( 月 ) 19:30〜20:40 ◯持ち物 ・お持ちであればヨガマット ( 又はバスタオル ) ・ショール等羽織る物 ( 暖かくして起こし下さい ) ・お飲み物 ◯内容 ・ストンと眠りに落ちれるよう…おやすみ前のストレッチで…

美味しいベーグル 🍩

☘学生さんの街 七隈四つ角近く「 delica mini 」さんは、ベーグルが絶品です。 また、メニューの種類も豊富で…こんもりしたクレープも付けての✨550円 Σ(・□・;) 店主さんは、以前からお世話になっている方なのですが、食べ物もスポーツの知識も豊富で面白…

お正月明けての…お腹トレ!☃️

最近……「 寒いー」「 お腹周りが気になる(>_<) ー」というお声を耳にする事が多いので… 1月のココレボさんのヨガは「 *短期集中お腹集中トレ!」で参りたいと思います。 (*勿論、来られた方の体調にも合わせて動きます (*^ω^*) ので、よろしくお願い致しま…

薬膳とのコラボ🍵✨

◯イベントのお知らせです ☘去年から計画していた…薬膳のお話とのコラボを、2月初めに実現する事になりました✨ 今回のテーマは、お悩みに方が多い「冷え症」…食べ物の面からも役立つ知識を持ち帰られて、実践されて下さい (*^o^*) ↓ 「薬膳のお話とヨガの時間…

名言 2 ✨

今月1日に79歳になられたAさんの名言… ✨「 何でも…10年はやってみないと分からないと思う。」✨ は、 …私にとって「 はっ 」とする深い言葉でした……。 「 たった1回でも効果を感じたい 」「 知りたい 」「 辞めたい」「 合うか合わないか結果を求めたい 」…そ…

ココレボヨガ ☘

☘年が明けて…「 肩が辛い 」「 腰が重い 」等…「 身体を動かしていなかったな…」と思われていませんか? ヨガでゆっくりと身体の巡りを良くしていきましょう ココレボさんでは、∩^ω^∩ お子様連れの方も大丈夫・置きマットも出来ます ∩^ω^∩ ✨ 10・17・24・31…

1月の日程 (*´꒳`*)🎍

明けまして、おめでとうございます 皆さんお元気でしょうか? ⛄️ 1月は、少し身体がポカポカ暖かくなる動きと+プチ筋トレを行います 。 お正月のお疲れもほどいて行きましょう (*^_^*) 今年もよろしくお願い致します ‍♀️ ❄️ココレボカルチャースタジオ ( …

年末のご挨拶 🍲🍶

今年の教室が終了しました。 1年間、大変お世話になりました (*^^*)m(_ _)m 今日は、年末の教室の感想と、振り返りを書いていこうと思います。⛄️ ☘まず先週のクラスですが、動きの後に 「今年を振り返ってどんな1年だったか」思い出し「今年の漢字を一文字」…

✨名言

今年も幅広い年齢の方に教室に来ていただきました。 今回は、会話の中で生徒さんからお聞きして、為になった言葉をご紹介したいと思います ^ ^ ✨「 やるか、やらないかで迷ったら、やる方を選ぶ 」 ✨「…前もって準備をしておくという事は大事 」 ✨「 毎月俳…

年末のクラスについて 🍲

今年の残り、3クラスのご紹介です。 お忙しい真っ只中…の時期だと思いますが(^-^; …心を静かに呼吸法を行います 。 ❄️最近テレビや本を見て瞑想を始めた方が、ヨガに興味を持たれている話を耳にします。 〝呼吸法を知りたい〟ヨガ初めての方も、是非 一歩踏…

絵本セラピー 📗

先日、雑貨と絵本のお店「てぃーだ」さんで絵本セラピーが行われました。 ⭐︎絵本セラピストの〝山﨑博代先生〟に本を読んでいただきながら、絵本にちなんだ質問に答えて行きます…… クリスマスの思い出や、1年を振り返っての想い、日常で気をつけている事等……

クリスマスに 🎄

ココレボカルチャーのチラシを置かせていただいている「絵本と雑貨のお店てぃーだ」さんクリスマス仕様になっています^ ^ ここでのチラシを見て来ていただいている方もいらっしゃるそうで…ありがとうございますm(_ _)m✨ プレゼント探しと読み聞かせにオスス…

柚子の旅

先日、福岡を離れて勉強に行って来ました ( 間を空けてすみませんm(_ _)m ) 遅くなりましたがその事を少しづつ書いていこうと思います。 今回は柚子のお話…^ ^ 帰り道…、滅多に福岡を離れないので^ ^今回ヨガと同じくらい 長い事好きな柚子の旅に (1泊です…

絵本 3

先週、久ぶりに絵本を読む機会があったのですが…「 ぷっ」と笑って何度も読み返してしまいました (o^^o) また…ジーンとくる本にも出会い…心がキラキラ✨ ほっこり 。 大人が読んで楽しい♪ 本です ^ ^ 衝撃的(o^^o) 「 パンダ銭湯 」 パンダ銭湯 作者: tupera…

日程変更のご連絡

🎄日程変更のご連絡です。 第4週目の公民館のヨガですが、年末という事で14日( 水 ) 13:30〜畳のお部屋に変更になりました。 よろしくお願い致します。(*^^*)m(_ _)m

ご連絡 ^ ^

滞っておりましたが、ご連絡経路復活していまして大丈夫です m(_ _)m 12月のヨガの初めは、6日 (火) 10:00〜*ココレボカルチャースタジオ*です。 よろしくお願い致します(o^^o)/ 🌟 http://www.nmodern-ballet.jp/城南区茶山教室/ヨガ/

12月の日程

12月の日程ですm(_ _)m 来月は、ドルフィンのポーズと呼吸法を行います (^ ^) 忙しい時期ですが、少しスペースを作って年末を過ごす時間が持てたら…と思います 。 また祝日がある為 日程の変更もあります。 来月も、よろしくお願い致します (o^^o) m(_ _)m …

お知らせ 2

今日もヨガのご参加ありがとうございました( ´ ▽ ` )m(_ _)m 今から福岡を離れます… 明後日からまた連絡不足になります (・・;) m(_ _)m帰って来てまたご連絡致します ^ ^ ☆ m(_ _)m よろしくお願い致します。

お知らせ ( 11月の残りの日程 )

11月の残りの日程ですが、明日の「 ゆいまある 」さん 11:00~ ( ご予約制 ) と…、 yuimaaru.biz 百道公民館13:30~となっています (o^^o) m(_ _)m ( イレギュラーヨガ 自由参加です ) http://gakushu.city.fukuoka.lg.jp/center/detail.php?id=279 その後期間…

ご連絡

個人的な事になりますが LINEが使えていませんでした m(_ _)m ご連絡下さった方、ご迷惑をおかけしてしまいすみません。 時代について行けていない事を実感しています(・・;) すみません… 先程新しく復活しました^ ^ 教室でお会いするまで問い合わせがありまし…

専門家 。

最近、色々な専門分野の先生にお会いする機会が多いのですが、 アロマの先生にリップクリームとハンドクリームをいただきました ☆ 香りの力は、すごいなと思います。 心や身体が弱いなぁと思う時ほど、心底ちょっとした事や…ほのかな香りで心が癒され、解け…

新しいバック

先日、ココレボカルチャーで行われたイベントで、新しい「 ヨガマットバック 」を作成しました ^ ^皆さん 見ていて「 街に持ち歩きたい♪ 」と思うような綺麗な作品に仕上がっています また、私のバックは……形から個性的 。。 自分の想像力 (^◇^;)……オリジナ…

🍁🌾11月の日程 🌟

11月の日程ですm(_ _)m 来月は、三角のポーズと呼吸法を行います 。 胸を開いて気持ちをスッキリ…^ ^ 体側を伸ばして腰痛対策にも…(*^_^*) 呼吸法では、胸も背中側も使っていきましょう ☆ また日程の変更があり、自由参加のイレギュラーヨガも行います。 ご…

薬膳茶 。

何の世界も奥が深いですが…… ヨガの時にお茶をお出しする機会の為にも、 「 少しでも取っかかりが欲しい 」とチョコチョコ参加していた薬膳基礎コースが終了しました。 本当に奥の深〜ー〜い世界だと知っただけでも ^^; 良かったです。 自然界を意識しながら…

10月の お子様連れokクラス

ココレボカルチャーの「はじめてのヨガ」は、少人数でのんびりです ( ^ω^ ) もちろんお子様連れでなくても大丈夫です。 また、お子様をお連れの方は 遊び遊具やお絵描き等で… 見守って下さるスタッフの先生もいて、お母さんは ご自分の動きに集中しやすい環…

ぬすまれる ⁉︎

今日は、掲示板に貼ってあった ヨガのポスターが無くなっていました… 。 話をお聞きすると「 興味のある方が ポスターを持って行ってしまう事があるんです( ; ; ) 」との事でした。 なんだか嬉しいような…不思議な気持ちになりました ^ ^ 日時が分かりにく…

間を置く 2

先日、父の誕生日も兼ねて少し実家に帰り、 自然と呼吸が深くなる環境は、やっぱりいいなーと思いました ^ ^ 子供の頃は転勤族の為 ここで育ってはいませんが、 きっと環境の変化がなかったら ヨガに出会っていなかったのかも と思います。 また今年は、春か…

今日のヨガについて

本日のヨガですが、南当仁公民館も開いているので行います。 まだ台風の影響もありますので 無理をされずに判断されて、来られる際には気をつけてお越し下さい。

🍁 10月の日程 🌾🎑

10月の日程です(=^ェ^=) m(_ _)m 今月は、早めの冷え性対策 + 女性のホルモンバランスを整える動きとして、「 開脚 」を少しづつ、少しーづつ行って行きます 。 開脚と聞くと……痛そうで怖いと思う方もいらっしゃるかもしれませんが……、膝を曲げて大丈夫な…

「ゆいまある」のヨガについて

明日は、16:00〜EMゆいまあるさんで、予定していたイレギュラーヨガを行います (*^_^*)m(_ _)m 通常は金曜日11:00〜 12:30。 ( 今回の水曜日は振替日になりますm(_ _)m ) ⭐︎ お部屋を暗くして「寝ヨガ」から始まりますので、 ⚪周りの目線が気になる方… ⚪人と…

💐 はじめてのヨガについて

新しいクラス「はじめてのヨガ」は、ゆっくり音楽をかけながら行います ♪m(_ _)m ご年齢や 身体の硬さも関係なく、ウェアもゆるゆるで大丈夫です ^ ^ また お子様連れの方もokですので、久しぶりに身体を動かしたい、リラックスされたいお母さんも☆是非ご自…

🌕 秋のアロマとヨガのイベントについて

9月20日 ( 火 ) アロマのカルチャー講座と、秋のヨガワークショップが開催されます^ ^ ♡森先生の講座では、「植物の香りを求めて。今の私の香りをセレクト」というタイトルで、オーダーメイドのロールオンを作ります。 その日にあった自分の好みの香り、また…

🍁 9月の日程ですm(_ _)m ⭐︎🌕

ようやく涼しくなり、季節の変わり目です 今月は、内臓への刺激と 胸が気持ちよく開く「鳩のポーズ」にタオルを使ってチャレンジ致します ⭐︎(*^_^*) また、月の綺麗な季節「月礼拝」を行います 気持ちの良い秋の季節……今月もよろしくお願い致します ^ ^ ○南…

8月の日程

8月の日程です ✨ ( ^ω^ ) ☆暑いので、今月も…ゴロゴロしながら動きます …(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ じっくりとエネルギーをチャージしましょう ^ ^ ご年齢や 身体の硬さも関係ありません。お洋服もゆるゆるで大丈夫です お気軽にご参加下さい (^ ^) m(_ _)m ○南当…

夏のイベント について 🍀

⭐︎ 8月 11・12・13日 、ココレボさんで夏のイベントが開催されます ⭐︎ 私自身 気になる事でもあり…、皆さんからも 股関節が硬い・左右差・スカートが回る等…のお悩みを伺う事が多い事から、この企画になりました。 ヨガのポーズが次へ進むきっかけとして…ま…

7月の日程 。

7月の日程です ✨ m(_ _)m ☆ 暑い夏なので、ゴロゴロしながら動きます … (*^_^*) *1..zzzZZ m(_ _)m 骨盤調整の動きも入れていますので、お腹の調子も整えて行きましょう ^ ^ ヨガのポーズを決めるというよりも、「ストレッチ」+「プチ筋トレ」☆ 強度もご自…

季節の花

種類が違いますが、全部紫陽花なんだそうです (*^_^*) ↓ ○ 🍀自然食品 ゆいまある http://www.em-seikatsu.co.jp/partner/shop/info.php?id=42

ヨガをしている所

先日、ココレボさんに来られた子供さんが、絵を描いてくれました。 大人が気付かない細かい所をよく見ていて、最後は一緒に太陽礼拝を行いました。 また 6才にして、足やウエストをほっそりさせる為 これからバレエを習うそう…。美意識の高さにビックリ!! …

6月の日程

☆ 6月の日程です ☆ 初めての方、身体が硬いと思っていらっしゃる方もお気軽にお越し下さい。(*^^*) ○南当仁公民館 ホール 第1・第3・第4水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 1日・15日 ・22日 (水) 13:30〜15:00 月謝制 2000円 http://gakushu.city.fukuoka.…

ゆいまある = 共生 = 一緒に

「ゆいまある」さんのヨガについて 毎週金曜日、11時〜12時半の時間帯 ( お店へのご予約制 ) で行っています。 のんびりと … お部屋も暗くして… 内容の半分はリラックスして行う「寝ヨガ」が定着してきました。 今来られている方は、肩こり、腰痛・ギックリ…

植物交換会🍀

南当仁公民館で、今 植物交換会が行われています。 短い丈の朝顔や、デンドロビウム等… アロエを 今年の冬の雪で 枯らしてしまった方も、良かったら…との事です( ^ω^ )

ココレボさんへの道

今日は、「ココレボカルチャースタジオ」さんへのアクセスをご紹介します ( ^ω^ ) ⚪️地下鉄七隈線「茶山駅」から福大方向へ向かいます 。 途中、「サニー」や「Seria」を通過し西鉄「茶山」のバス停が見えてきます ⚪️「茶山」四つ角を右折、城南高校へ向かう…

イレギュラーヨガのお知らせ m(_ _)m

大型連休の振替日として、明日 公民館ヨガを行います。 ⚪️ 5月23日(月)13:30〜南当仁公民館 ( 畳のお部屋 ) 500円 ご都合の良い方、お待ちしています ^ ^

5月の日程m(_ _)m

5月の日程です☆ 緑が気持ちの良い季節になりました。 マットが無くても大丈夫です☆ 初めての方もお気軽にお越し下さい。(*^^*) ○南当仁公民館 ホール 今月は 第3・第4水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 18日・25日 (水) 13:30〜15:00 ( 3日は大型連休の為、…

イベントのお知らせ

4月24日 (日) ももちパレスで行われるイベントの開催日が、近付いて来ました 。 お菓子や、ワークショップ、マッサージ等 … 色んなものに出会えます ^ ^ お近くの方も、そうでない方も 是非楽しまれて下さい。 私はイスヨガを 10:30〜担当させていただきま…

4月からの新しい日程と、3月の追加日程について。

4月からの 新しい日程です ^ ^ 公民館の時間と回数等…… 一部変更と 追加がありますm(_ _)m ○ 南当仁公民館 ホール 第1、第3・第4水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 6日・20日・27日 (水) 13:30〜15:00 ( お忙しい方は、途中で帰られても大丈夫です。) http:…

3月の日程。

3月の日程です ^ ^ よろしくお願い致します。 ○ 南当仁公民館 ホール 第2、第3水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 9日・16日 (水) 13:00〜14:30 ( お忙しい方は、途中で帰られても大丈夫です。) http://gakushu.city.fukuoka.lg.jp/center/detail.php?id=316…

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