ゆっくり筋トレヨガ

* 自分を大切に思う時間 * 福岡市内でのんびり活動しています。

? ヨガの日程 ?

🍡 5月の日程

5月の日程です。 ゴールデンウィーク中、皆さんお元気にされていますか? (*^^*) 今月ものんびり。連休のお疲れから取って行きましょう ♪ よろしくお願い致します 。 ⭐︎ おやすみヨガin長丘 *お部屋を暗くして行います ◯ 15・22・29日 ( 月 ) 19:30〜21:00…

🌸4月の日程

☘ 4月の日程です。 新年度、クラスのに変更があります 。お忙しい時期だと思いますが、ご確認も含めてよろしくお願い致します ♪m(_ _)m おやすみヨガin長丘 *お部屋を暗くして行います ◯月曜日 3・10・24日 19:30〜21:00 場所 長丘老人いこいの家 *新し…

🌿 3月のこりの イレギュラーヨガについて

⭐︎「 おやすみヨガin長丘 」 ◯ 3月 13・27日( 月 ) 19:30〜 1,000円 *場所 長丘老人いこいの家 〒815-0075 福岡県福岡市南区長丘3丁目21−1 お持ち物 ・お持ちであればヨガマット 、又はバスタオル ・ショール等羽織る物 ( 暖かくして起こし下さい ) ・…

イレギュラーヨガ

3月のイレギュラーヨガについて 不定期で開催中の「長丘ヨガ」も、暗いお部屋で半分眠りながら…ゴロゴロと動いています 。お仕事のおつかれやデトックスに 。 また、「 長丘老人いこいの家 」は、木のぬくもりがあたたかーい気持ちの良い空間です ♪ ひなまつ…

2月のこりの日程。

2月のこりの日程です。 むくみ解消に…ゆるり、ゴロゴロ致します 。 「 おやすみヨガin長丘 」 2月27日 19:30〜 1,000円 *場所 長丘老人いこいの家 〒815-0075 福岡県福岡市南区長丘3丁目21−1 お持ち物 ・お持ちであればヨガマット ( 又はバスタオル ) …

3月の日程 。

⭐︎3月の日程です。 ( 第5週目は、お休みの確認をお願い致します ) 3月も引き続き…春のフワフワする季節です。心も身体も大切に… イベント薬膳の先生とのコラボ企画は、春の過ごし方です。食に関して知りたい方も多いので、専門の方とのお話…「何かのきっか…

❄️おやすみヨガin長丘 ⛄️ 3月

イレギュラーヨガのお知らせです。 ☘今月も長丘で行います。13・20・27日 (月) 19:30〜21:00 ◯場所 長丘老人いこいの家, 〒815-0075 福岡県福岡市南区長丘3丁目21−1 ◯お持ち物 ・お持ちであればヨガマット ( 又はバスタオル ) ・ショール等羽織る物 ( 暖…

2月の日程。

☘2月の日程です。 お待たせしてすみません。 先月は、お忙しい方や体調を崩されている方も多かったですが、皆さんお元気でしょうか? * 春のフワフワする季節に入る前に、心も身体も少しだけ強くなれるよう準備しましょう。 ✨「 免疫力 」 もup✨ ⭐︎ココレボ…

おやすみヨガin長丘⭐︎ ( 3回目 )

イレギュラーヨガのお知らせです。 ☘明日も、先週と同じ南区の教室で行います。 *来られている方は、お仕事終わり…立ち仕事の方が中心です。 むくみ解消や、腰痛対策に努めます( ̄^ ̄)ゞ^ ^ ◯日時 1月30日 ( 月 ) 19:30〜20:40 ◯場所 長丘老人いこいの家, …

イレギュラーヨガ ( 南区 )

おやすみストレッチのお知らせです。 *先週と同じ南区の教室ですが、お借りする場所が変わりました。 ◯日時 1月23日 ( 月 ) 19:30〜20:40 ◯場所 長丘老人いこいの家, 〒815-0075 福岡県福岡市南区長丘3丁目21−1 ◯持ち物 ・お持ちであればヨガマット ( …

イレギュラー?夜ストレッチ ( 南区 )

☘イレギュラー教室のお知らせです ◯日時 1月16日 ( 月 ) 19:30〜20:40 ? ◯持ち物 ・お持ちであればヨガマット ( 又はバスタオル ) ・ショール等羽織る物 ( 暖かくして起こし下さい ) ・お飲み物 ◯内容 ・ストンと眠りに落ちれるよう…おやすみ前のストレッチ…

1月の日程 (*´꒳`*)?

明けまして、おめでとうございます ? 皆さんお元気でしょうか? ⛄️ 1月は、少し身体がポカポカ暖かくなる動きと+プチ筋トレを行います 。 お正月のお疲れもほどいて行きましょう (*^_^*) 今年もよろしくお願い致します ?‍♀️ ❄️ココレボカルチャースタジオ (…

年末のクラスについて ?

? 今年の残り、3クラスのご紹介です。 お忙しい真っ只中…の時期だと思いますが(^-^; …心を静かに呼吸法を行います 。 ❄️最近テレビや本を見て瞑想を始めた方が、ヨガに興味を持たれている話を耳にします。 〝呼吸法を知りたい〟ヨガ初めての方も、是非 一歩…

日程変更のご連絡

?日程変更のご連絡です。 第4週目の公民館のヨガですが、年末という事で14日( 水 ) 13:30〜畳のお部屋に変更になりました。 よろしくお願い致します。(*^^*)m(_ _)m

12月の日程

? 12月の日程ですm(_ _)m 来月は、ドルフィンのポーズと呼吸法を行います (^ ^) 忙しい時期ですが、少しスペースを作って年末を過ごす時間が持てたら…と思います 。 また祝日がある為 日程の変更もあります。 来月も、よろしくお願い致します (o^^o) m(_ _)m…

お知らせ ( 11月の残りの日程 )

11月の残りの日程ですが、明日の「 ゆいまある 」さん 11:00~ ( ご予約制 ) と…、 yuimaaru.biz 百道公民館13:30~となっています (o^^o) m(_ _)m ( イレギュラーヨガ 自由参加です ) http://gakushu.city.fukuoka.lg.jp/center/detail.php?id=279 その後期間…

??11月の日程 ?

? 11月の日程ですm(_ _)m 来月は、三角のポーズと呼吸法を行います 。 胸を開いて気持ちをスッキリ…^ ^ 体側を伸ばして腰痛対策にも…(*^_^*) 呼吸法では、胸も背中側も使っていきましょう ☆ また日程の変更があり、自由参加のイレギュラーヨガも行います。 …

? 10月の日程 ??

?? 10月の日程です(=^ェ^=) m(_ _)m 今月は、早めの冷え性対策 + 女性のホルモンバランスを整える動きとして、「 開脚 」を少しづつ、少しーづつ行って行きます 。 開脚と聞くと……痛そうで怖いと思う方もいらっしゃるかもしれませんが……、膝を曲げて大丈夫…

? 9月の日程ですm(_ _)m ⭐︎?

ようやく涼しくなり、季節の変わり目です ??今月は、内臓への刺激と 胸が気持ちよく開く「鳩のポーズ」にタオルを使ってチャレンジ致します ⭐︎(*^_^*) また、月の綺麗な季節「月礼拝」を行います ? 気持ちの良い秋の季節……今月もよろしくお願い致します ^ ^ …

8月の日程

? 8月の日程です ✨ ( ^ω^ ) ☆暑いので、今月も…ゴロゴロしながら動きます …(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ じっくりとエネルギーをチャージしましょう ^ ^ ご年齢や 身体の硬さも関係ありません。お洋服もゆるゆるで大丈夫です ? お気軽にご参加下さい (^ ^) m(_ _)m ○?…

7月の日程 。

?? 7月の日程です ✨ m(_ _)m ☆ 暑い夏なので、ゴロゴロしながら動きます … (*^_^*) *1..zzzZZ m(_ _)m 骨盤調整の動きも入れていますので、お腹の調子も整えて行きましょう ^ ^ ヨガのポーズを決めるというよりも、「ストレッチ」+「プチ筋トレ」☆ 強度もご…

6月の日程

☆ 6月の日程です ? ☆ 初めての方、身体が硬いと思っていらっしゃる方もお気軽にお越し下さい。(*^^*) ○?南当仁公民館 ホール 第1・第3・第4水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 1日・15日 ・22日 (水) 13:30〜15:00 月謝制 2000円 http://gakushu.city.fukuok…

5月の日程m(_ _)m

5月の日程です☆ 緑が気持ちの良い季節になりました。 マットが無くても大丈夫です☆ 初めての方もお気軽にお越し下さい。(*^^*) ○?南当仁公民館 ホール 今月は 第3・第4水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 18日・25日 (水) 13:30〜15:00 ( 3日は大型連休の為…

イベントのお知らせ

? 4月24日 (日) ももちパレスで行われるイベントの開催日が、近付いて来ました 。 お菓子や、ワークショップ、マッサージ等 … 色んなものに出会えます ^ ^ お近くの方も、そうでない方も 是非楽しまれて下さい。 私はイスヨガを 10:30〜担当させていただきま…

4月からの新しい日程と、3月の追加日程について。

4月からの 新しい日程です ^ ^ 公民館の時間と回数等…… 一部変更と 追加がありますm(_ _)m ○? 南当仁公民館 ホール 第1、第3・第4水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 6日・20日・27日 (水) 13:30〜15:00 ( お忙しい方は、途中で帰られても大丈夫です。) http…

3月の日程。

3月の日程です ^ ^ よろしくお願い致します。 ○? 南当仁公民館 ホール 第2、第3水曜日 ☆ご予約不要・自由参加です☆ 9日・16日 (水) 13:00〜14:30 ( お忙しい方は、途中で帰られても大丈夫です。) http://gakushu.city.fukuoka.lg.jp/center/detail.php?id=31…

お試し 筋トレヨガ

ココレボカルチャーさんで、2月27日(土) お試しレッスンをさせて頂く事になりました 。 (*^_^*) ⭐️ お試し筋トレヨガ - koko-link ページ! https://www.facebook.com/nmodernkokorevo/ 今回は、「ゴロゴロしながらも…鍛えたい (*^^*) 」という お腹周りに効…

2月の日程。

☆ 2月の日程です☆ ○? 南当仁公民館 ホール 第2、第3水曜日 10日・17日 (水) 公民館ヨガ 13:00〜14:30 ( お忙しい方は、途中で帰られても大丈夫です。) ○ ?自然食品 ゆいまある 毎週 金曜日 11:00〜12:30 ○ ?ココレボカルチャースタジオ ( 茶山 ) 毎週 月曜日…

イスヨガ

本日は、ココレボカルチャーさんのイベントに参加しました ☆ ( ^ω^ )/ 「カラーセラピー体験」では、今年のラッキーカラーと、誕生日から導き出す色を 教えていただいたので、今後の参考にしたいと思います ^ ^ ↓ カラーサロンcocoiro 池田先生 【福岡市】色…

1月の日程 と カルチャーイベント

明けましておめでとうございます ☆ 1月の日程です。今年もよろしくお願い致します (*^_^*)m(_ _)m ○? 南当仁公民館 ホール 13日・20日 (水) 公民館ヨガ 13:00〜14:30 お忙しい方は、途中で帰られても大丈夫です ^ ^ ○ ?自然食品 ゆいまある 毎週 金曜日 11:0…

12月のイレギュラーヨガ

今月の追加レッスンは、ココレボカルチャーさんでのイベントになりました 。 ⭐️ ヨガdeデトックス 12月23日(水・祝)10時〜11時30 いつもと音楽を変えたり…薬膳茶もお出し出来たらな-と考えています。( もちろんデトックス茶 です ^ ^ ) 参加者の方に合わせ…

12月の日程 。

12月の日程です。 ○? 南当仁公民館 第2・第3 水曜日 10日 17日 13:00〜14:30 ホール 南当仁公民館|公民館情報|まなびアイふくおか 福岡市学習情報提供システム 連絡先 〒810-0054福岡市中央区今川2丁目11-15TEL:092-741-9053FAX:092-741-9162e-mail:…

新しいスタジオ。

茶山に出来た新しい?「ココレボカルチャースタジオ」さんをご紹介致します ^ ^ ↓ www.nmodern-ballet.jp 子供さんのバレエや、大人のバレエ、ピラティス……メンズダンスまで ^ ^ 揃った 楽しいスタジオです。 私は、月曜日 10:00〜「やさしい筋トレヨガ」、11…

11月の日程。

11月の日程です。 ○? 南当仁公民館 ホール 18日 (水) 公民館ヨガ 14:00〜15;00 ( 時間変更がありました m(_ _)m ) ○ ?自然食品 ゆいまある 毎週 金曜日 11:00〜12:30 ○ ?新しいクラス ココレボカルチャースタジオ ( 茶山 ) http://www.nmodern-ballet.jp 30…

新しい教室。

9月から、新しい教室を担当させていただくようになりました ☆ 場所 :福岡市 城南区 城南区役所近く 自然食品、健康食品を取り扱うお店「ゆいまある」 さんです ^ ^ ( 店舗奥にある勉強室にて行います ) http://yuimaaru.jp 福岡県福岡市城南区鳥飼5-2-43 グ…