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ゆっくり筋トレヨガ

福岡市内で ( 南当仁公民館、城南区・中央区等 ) のんびり活動しています。

イベントのご報告

先日行われた「薬膳とヨガの時間」のご報告です m(_ _)m ☘今回のテーマは、「 免疫力upのお話 」 ご参加された皆さんは、ご自身のお悩みと照らし合わせながら…美容と健康に良い棗(ナツメ)の事や、マリ先生がいつも飲んでいるお茶の作り方についても話が盛り…

🌿 3月のこりの イレギュラーヨガについて

⭐︎「 おやすみヨガin長丘 」 ◯ 3月 13・27日( 月 ) 19:30〜 1,000円 *場所 長丘老人いこいの家 〒815-0075 福岡県福岡市南区長丘3丁目21−1 お持ち物 ・お持ちであればヨガマット 、又はバスタオル ・ショール等羽織る物 ( 暖かくして起こし下さい ) ・…

大濠公園 。

いい天気 。

不登校支援・カフェ ☕️

☘ お知らせ 以前ブログでご紹介した ↓ 「 CAFEココさん☕️ 」で、不登校支援 のイベントがあります 。 yju.hatenablog.com 春の大事な時期は、 チャンス…でもあると思います 。 「 どこで話をしたら良いのか分からない 」、「 周りの人に話して伝わらない 」…

免疫力up + 鼻スッキリ呼吸

薬膳とヨガの時間「 免疫力up 」の会 が近づき、ご参加の方募集しています✨ (o^^o) ◯前回の「冷え性・症状別体質チェック」では、私自身「水太り体質」である事に気づかされ…思う所が多々ありました^^; また、学んだ内容やおすすめの食材は、身近に感じるも…

景色

朝活

イレギュラーヨガ

3月のイレギュラーヨガについて 不定期で開催中の「長丘ヨガ」も、暗いお部屋で半分眠りながら…ゴロゴロと動いています 。お仕事のおつかれやデトックスに 。 また、「 長丘老人いこいの家 」は、木のぬくもりがあたたかーい気持ちの良い空間です ♪ ひなまつ…

2月のこりの日程。

2月のこりの日程です。 むくみ解消に…ゆるり、ゴロゴロ致します 。 「 おやすみヨガin長丘 」 2月27日 19:30〜 1,000円 *場所 長丘老人いこいの家 〒815-0075 福岡県福岡市南区長丘3丁目21−1 お持ち物 ・お持ちであればヨガマット ( 又はバスタオル ) …

🌱ヨガ内容についてご紹介 ( はじめての方、継続の方も )

☘ヨガの内容について m(_ _)m ( はじめての方、継続の方も ) *「 筋トレヨガ」という事で「筋トレ」とはついていますが…イメージは血流を良く、むくみ解消、そして呼吸法をメインにゆるゆると行っております^^; ( 筋トレ部分は、膝痛・腰痛に向けたもの+ご…

3月の日程 。

⭐︎3月の日程です。 ( 第5週目は、お休みの確認をお願い致します ) 3月も引き続き…春のフワフワする季節です。心も身体も大切に… イベント薬膳の先生とのコラボ企画は、春の過ごし方です。食に関して知りたい方も多いので、専門の方とのお話…「何かのきっか…

西新探索 👀

☀️ お昼の探検 先日、ココレボさんのアロマ森先生と、年末から計画していたお散歩・西新探検へ 行きました (*^^*) 私の仕事の都合で時間が定まらなかったのですが…優しく対応して下さって、楽しい時間を過ごす事が出来ました。 「おもしろ21」通りから横道へ…

絵本と☘ココレボヨガ 。

くすのきさんの絵本に出会ってから、心と身体の繋がりを以前より感じるようになりました。 明日の(21日火)ココレボさんヨガでは、絵本もご紹介したいなと思っています。 ◯10:00〜11:00 やさしい筋トレヨガ ◯11:30〜12:30 はじめてのヨガ ( お子様連れの方もo…

絵本の講演会。

☘ 春の出来事 。 先日、機会に恵まれ「くすのきしげのり」さんの講演会に参加して来ました。 くすのきさんご本人が、読み聞かせをながら解説して下さいました。 出だしの「おかあしゃん。はぁい。」という絵本から感動。 公演中の絵本とお話で泣いたり、笑っ…

❄️おやすみヨガin長丘 ⛄️ 3月

イレギュラーヨガのお知らせです。 ☘今月も長丘で行います。13・20・27日 (月) 19:30〜21:00 ◯場所 長丘老人いこいの家, 〒815-0075 福岡県福岡市南区長丘3丁目21−1 ◯お持ち物 ・お持ちであればヨガマット ( 又はバスタオル ) ・ショール等羽織る物 ( 暖…

薬膳とのコラボ その2

3月のコラボイベントが決まっています 。 ( 今回✨土曜・夜の部も開催です^ ^ ) 「何かの出会い・きっかけになれば…」と思い始めました。 *先月の体質チェックも、私自身…自分の事を知るきっかけになりました* また3月は、お忙しい時期…出会いと別れで心が…

Cafeココ英会話塾

ご縁があり、Cafeで英会話が行われている所に出くわしました(*^^*) ( ブログ用にと許可をいただいたので↓ご紹介♡ ) この英会話教室ですが…私が気になった点としましては… ・これからの冬 (次のクリスマス) に向け…!?「ジングルベル♪」の曲の練習^_^ ・背後…

夕日

夕方の時間帯に空を見れた時嬉しいです。 福岡の空はいつも「どんより」だと昔思っていたのですが…、感違いしていた様です。

美味しい景色

もともと私は転勤族で、子供の頃から社宅で暮らして来たのですが…「山(自然)に帰りたい!」みたいな…アルプスの少女ハイジ病が…ちょこちょこと起こります…^^; そんな中…以前ココレボ中山先生にも連れて行っていただいた事のある糸島へ。 素敵な暮らしをされ…

アイドル。

〝ゆいまある〟の全力アイドル「ふうちゃん」 激しく遊び、やっと一息…一瞬眠くなったところ^ ^ お正月明け初めて出会った頃は…いつもお母さん(社長さん)の姿を探しているような赤ちゃんだったはずですが…。毎週会う度ドンドン大きく元気になり、お客様にご…

「冷え性」イベントのご報告。

「からだぽかぽか」イベントが終了しました ✨m(_ _)m 個人別体質チェックでは、「ああ…そうそう…」と思い当たる節があったり、ご自身の体質に合った食材を自然と欲していた事に気づかれた方もいました。 *次回の3月は、「免疫力up+花粉症対策」を行います☘…

公民館ヨガの風景

いつも写真を載せないのですが、許可を頂いてm(_ _)m…から…もう一度📷寝ていただき、撮影をしました^^; ひろびろと、のびのびと活動中 。 メンバー募集中です ♪

2月の日程。

☘2月の日程です。 お待たせしてすみません。 先月は、お忙しい方や体調を崩されている方も多かったですが、皆さんお元気でしょうか? * 春のフワフワする季節に入る前に、心も身体も少しだけ強くなれるよう準備しましょう。 ✨「 免疫力 」 もup✨ ⭐︎ココレボ…

おやすみヨガin長丘⭐︎ ( 3回目 )

イレギュラーヨガのお知らせです。 ☘明日も、先週と同じ南区の教室で行います。 *来られている方は、お仕事終わり…立ち仕事の方が中心です。 むくみ解消や、腰痛対策に努めます( ̄^ ̄)ゞ^ ^ ◯日時 1月30日 ( 月 ) 19:30〜20:40 ◯場所 長丘老人いこいの家, …

冷え性対策 2 (内容について)

🍊 2月2日「身体ポカポカ」イベントが近づいて来ました ^ ^ ◯ 薬膳が初めての方も、きっかけにして頂けると…今まで手に取った本へのとっかかりが掴めるかもしれません(*^^*) 📖 よろしくお願い致します 。 yju.hatenablog.com Mari先生からのコメントです ↓ 薬膳…

修造思考!✨

先日「松岡修造」さんの本を、初めて読みました。 「元気な方だなぁ-、面白い方だなぁ」というイメージを持っていましたが、、 読んでみた後は、「 思慮深く…底の広ーい方だなぁ 」と思いました。 印象に残ったのは… ✨「 満員電車では みんなに 力をもらう …

冷え性対策 1 (イベントについて)

「 薬膳のお話とヨガの時間 」について 毎日……寒い寒い(^-^;ですが、、、今度「冷え対策」でお話をして頂くMari先生は、私からみると…燃えています。(*^▽^*)勉強熱心 。 先生のご紹介としましてm(_ _)m 最近のブログをご紹介させていただきます ↓ ameblo.jp …

イレギュラーヨガ ( 南区 )

おやすみストレッチのお知らせです。 *先週と同じ南区の教室ですが、お借りする場所が変わりました。 ◯日時 1月23日 ( 月 ) 19:30〜20:40 ◯場所 長丘老人いこいの家, 〒815-0075 福岡県福岡市南区長丘3丁目21−1 ◯持ち物 ・お持ちであればヨガマット ( …

ヨガ日和 ☀️ 景色2

南当仁公民館 。 玄関可愛いです (*^_^*)

ヨガ日和 景色 ☁️ 1

夕方のヨガ日和… 沈んだ所までは残って見れなかったので、撮っていただきました ↓ ( 大名のスタジオ ) こんな夕日だったそうです… ↓

イレギュラー🌙夜ストレッチ ( 南区 )

☘イレギュラー教室のお知らせです ◯日時 1月16日 ( 月 ) 19:30〜20:40 ◯持ち物 ・お持ちであればヨガマット ( 又はバスタオル ) ・ショール等羽織る物 ( 暖かくして起こし下さい ) ・お飲み物 ◯内容 ・ストンと眠りに落ちれるよう…おやすみ前のストレッチで…

美味しいベーグル 🍩

☘学生さんの街 七隈四つ角近く「 delica mini 」さんは、ベーグルが絶品です。 また、メニューの種類も豊富で…こんもりしたクレープも付けての✨550円 Σ(・□・;) 店主さんは、以前からお世話になっている方なのですが、食べ物もスポーツの知識も豊富で面白…

お正月明けての…お腹トレ!☃️

最近……「 寒いー」「 お腹周りが気になる(>_<) ー」というお声を耳にする事が多いので… 1月のココレボさんのヨガは「 *短期集中お腹集中トレ!」で参りたいと思います。 (*勿論、来られた方の体調にも合わせて動きます (*^ω^*) ので、よろしくお願い致しま…

薬膳とのコラボ🍵✨

◯イベントのお知らせです ☘去年から計画していた…薬膳のお話とのコラボを、2月初めに実現する事になりました✨ 今回のテーマは、お悩みに方が多い「冷え症」…食べ物の面からも役立つ知識を持ち帰られて、実践されて下さい (*^o^*) ↓ 「薬膳のお話とヨガの時間…

名言 2 ✨

今月1日に79歳になられたAさんの名言… ✨「 何でも…10年はやってみないと分からないと思う。」✨ は、 …私にとって「 はっ 」とする深い言葉でした……。 「 たった1回でも効果を感じたい 」「 知りたい 」「 辞めたい」「 合うか合わないか結果を求めたい 」…そ…

ココレボヨガ ☘

☘年が明けて…「 肩が辛い 」「 腰が重い 」等…「 身体を動かしていなかったな…」と思われていませんか? ヨガでゆっくりと身体の巡りを良くしていきましょう ココレボさんでは、∩^ω^∩ お子様連れの方も大丈夫・置きマットも出来ます ∩^ω^∩ ✨ 10・17・24・31…

1月の日程 (*´꒳`*)🎍

明けまして、おめでとうございます 皆さんお元気でしょうか? ⛄️ 1月は、少し身体がポカポカ暖かくなる動きと+プチ筋トレを行います 。 お正月のお疲れもほどいて行きましょう (*^_^*) 今年もよろしくお願い致します ‍♀️ ❄️ココレボカルチャースタジオ ( …

年末のご挨拶 🍲🍶

今年の教室が終了しました。 1年間、大変お世話になりました (*^^*)m(_ _)m 今日は、年末の教室の感想と、振り返りを書いていこうと思います。⛄️ ☘まず先週のクラスですが、動きの後に 「今年を振り返ってどんな1年だったか」思い出し「今年の漢字を一文字」…

✨名言

今年も幅広い年齢の方に教室に来ていただきました。 今回は、会話の中で生徒さんからお聞きして、為になった言葉をご紹介したいと思います ^ ^ ✨「 やるか、やらないかで迷ったら、やる方を選ぶ 」 ✨「…前もって準備をしておくという事は大事 」 ✨「 毎月俳…

年末のクラスについて 🍲

今年の残り、3クラスのご紹介です。 お忙しい真っ只中…の時期だと思いますが(^-^; …心を静かに呼吸法を行います 。 ❄️最近テレビや本を見て瞑想を始めた方が、ヨガに興味を持たれている話を耳にします。 〝呼吸法を知りたい〟ヨガ初めての方も、是非 一歩踏…

絵本セラピー 📗

先日、雑貨と絵本のお店「てぃーだ」さんで絵本セラピーが行われました。 ⭐︎絵本セラピストの〝山﨑博代先生〟に本を読んでいただきながら、絵本にちなんだ質問に答えて行きます…… クリスマスの思い出や、1年を振り返っての想い、日常で気をつけている事等……

クリスマスに 🎄

ココレボカルチャーのチラシを置かせていただいている「絵本と雑貨のお店てぃーだ」さんクリスマス仕様になっています^ ^ ここでのチラシを見て来ていただいている方もいらっしゃるそうで…ありがとうございますm(_ _)m✨ プレゼント探しと読み聞かせにオスス…

柚子の旅

先日、福岡を離れて勉強に行って来ました ( 間を空けてすみませんm(_ _)m ) 遅くなりましたがその事を少しづつ書いていこうと思います。 今回は柚子のお話…^ ^ 帰り道…、滅多に福岡を離れないので^ ^今回ヨガと同じくらい 長い事好きな柚子の旅に (1泊です…

絵本 3

先週、久ぶりに絵本を読む機会があったのですが…「 ぷっ」と笑って何度も読み返してしまいました (o^^o) また…ジーンとくる本にも出会い…心がキラキラ✨ ほっこり 。 大人が読んで楽しい♪ 本です ^ ^ 衝撃的(o^^o) 「 パンダ銭湯 」 パンダ銭湯 作者: tupera…

日程変更のご連絡

🎄日程変更のご連絡です。 第4週目の公民館のヨガですが、年末という事で14日( 水 ) 13:30〜畳のお部屋に変更になりました。 よろしくお願い致します。(*^^*)m(_ _)m

ご連絡 ^ ^

滞っておりましたが、ご連絡経路復活していまして大丈夫です m(_ _)m 12月のヨガの初めは、6日 (火) 10:00〜*ココレボカルチャースタジオ*です。 よろしくお願い致します(o^^o)/ 🌟 http://www.nmodern-ballet.jp/城南区茶山教室/ヨガ/

12月の日程

12月の日程ですm(_ _)m 来月は、ドルフィンのポーズと呼吸法を行います (^ ^) 忙しい時期ですが、少しスペースを作って年末を過ごす時間が持てたら…と思います 。 また祝日がある為 日程の変更もあります。 来月も、よろしくお願い致します (o^^o) m(_ _)m …

お知らせ 2

今日もヨガのご参加ありがとうございました( ´ ▽ ` )m(_ _)m 今から福岡を離れます… 明後日からまた連絡不足になります (・・;) m(_ _)m帰って来てまたご連絡致します ^ ^ ☆ m(_ _)m よろしくお願い致します。

お知らせ ( 11月の残りの日程 )

11月の残りの日程ですが、明日の「 ゆいまある 」さん 11:00~ ( ご予約制 ) と…、 yuimaaru.biz 百道公民館13:30~となっています (o^^o) m(_ _)m ( イレギュラーヨガ 自由参加です ) http://gakushu.city.fukuoka.lg.jp/center/detail.php?id=279 その後期間…

ご連絡

個人的な事になりますが LINEが使えていませんでした m(_ _)m ご連絡下さった方、ご迷惑をおかけしてしまいすみません。 時代について行けていない事を実感しています(・・;) すみません… 先程新しく復活しました^ ^ 教室でお会いするまで問い合わせがありまし…

専門家 。

最近、色々な専門分野の先生にお会いする機会が多いのですが、 アロマの先生にリップクリームとハンドクリームをいただきました ☆ 香りの力は、すごいなと思います。 心や身体が弱いなぁと思う時ほど、心底ちょっとした事や…ほのかな香りで心が癒され、解け…