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ゆっくり筋トレヨガ

* 自分を大切に思う時間 * 福岡市内でのんびり活動しています。

プレゼント探しにおすすめ✨(o^^o)

 

  

🌷 春の…絵本と雑貨のお店「てぃーだ」さん 

 

気になった「ちょび髭のおしゃぶり」…とっても可愛いです 。

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🏠絵本と雑貨のお店「ていーだ」

http://ameblo.jp/ehon3052/

福岡市城南区別府一丁目4-6  別府団地郵便局そば (安藤外科の近く)  ☎080-6407-2710

 f:id:yju:20170415091550j:plain営業時間「あかりが消えるまで 」…も好きです。

プレゼント探しに迷っている方…「絵本のプレゼント!」というのも…選ぶ方にも出会いがあり楽しいですよ ♪

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おすすめの……自転車屋さん (o^^o)

 

 

 

とーっても親切で癒されるお店です ^ ^

自転車に乗る方、後ろでピコピコ光る「反射ライト」が夜道にとっても良いですよ🔦🌃

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・福岡市城南区花みずき通り商店街

〒814-0133 福岡県福岡市城南区七隈4丁目2-20

平日(月曜~金曜)9:00~19:00  *閉店時間にご注意下さい♪  

定休日 火曜日

http://nttbj.itp.ne.jp/0928651172/index.html

🌸 春のヨガ プチ筋トレ

 

 

◯ 本年度のヨガが始まり、今日は「プチ筋トレ」部分のご紹介です。

 

「きついのかな?」というイメージを持たれる方もいらっしゃいますが、呼吸と連動して「ゆっくり」行えるものを取り入れています。

 

( また、動きのメインが「呼吸」と「ゴロ寝ヨガ🌙」のクラスですので…、〝ちょっと頑張りたい〟というその日のモチベーションやご要望に合わせて行います )

 

 🌸 ↓ 写真は、今日行ったプチトレです。

呼吸との連動性や動きが少なく、ちょっときつい「体幹筋トレーニング」ではありましたが、腰痛の方も安全に行う事が出来ます (^ ^)

膝を付く所から始めて段階を踏みながら、 ( 休憩もあり) 体調と相談して行いました ☆

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 🌿「やさしい筋トレヨガ」

南当仁公民館 ( 今川 ) 092-741-9053 ✨

◯第2・第3・第4水曜日 13:30〜15;00 ( 入口でお部屋をご確認下さい )

☆ 自由参加です ☆ お月謝制 2,500円 体験無料

http://gakushu.city.fukuoka.lg.jp/center/detail.php?id=316

 

 

f:id:yju:20170412183302j:plainお天気が良く、舞い散る桜も綺麗でした…そろそろ葉桜です 。

*29年度 公民館ヨガの変更部分について

 

 

☘4月からの南当仁公民館のヨガサークルに変更があります。

    ですので、…今日はお休みとなっています^ ^m(_ _)m

 

変更箇所    28年度 第1・3・4・水曜日→  29年度 第2・3・4水曜日に変わっています。

(*時間帯13:30〜15:00の変更はありません )

 

 

4月は、12日、19日、26日です

◯入口の掲示板で、ホールか畳のお部屋のご確認をお願い致します ♪m(_ _)m

☆ 自由参加 ☆ お月謝制 2,500円 体験無料

 

 

🌷 南当仁公民館 ( 今川 ) 092-741-9053 ✨

http://gakushu.city.fukuoka.lg.jp/center/detail.php?id=316

gakushu.city.fukuoka.lg.jp

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🌸午後の時間、ゴロゴロと仰向けで行いますので…気合いを入れたりと見た目にこだわったりする必要もありません^ ^ ゆるゆるとした格好で起こし下さい。

 

ストレスや肩こり解消、お腹調子を良くする目的で行なっています。

☘ + その日のご希望で、プチ筋トレ ( お腹まわり等です ) を追加 (*^^*)

 

普段動かさない所をやさしく動かして、身体の巡りを良くしましょう。

4月からも、よろしくお願い致します m(_ _)m🎵

 

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「ゆいまある」さんのヨガ増えます ☆ Σ(・□・ )

 

タイトルの通り…☆自然食品のお店ヨガが水曜日に増えます ☆

 

いつも丁度良い ふわふわした暖かさになるクラスです。

  

遠方からも来られる方が多いこのお店…ヨガでなくても、面白い物に出会えます。

今近いと気付いた方もラッキー✨です(*^^*) ♪  お待ちしています☘m(_ _)m

 

 

 「 やさしい筋トレヨガ 」

 ◯日時           水曜日 11:00〜12:30 ( 金曜日も行なっています♪ )

◯お持ち物    ヨガマット又はバスタオル、お飲み物

◯場所 ゆいまある店舗 奥のお部屋 ( 城南区鳥飼 区役所の近くです )

 〒814-0103
福岡県福岡市城南区鳥飼5-2-43グリーンマンション鳥飼1F

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◯ご予約 092-852-8511 ( キャンセルのお電話もこちらへお願い致します )
◯受講料 1回 1,000円 ( 毎回予約制 定員制です )


yuimaaru.biz

 

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